Calculadora de TMB
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Cómo usar esta herramienta: Calculadora de TMB
Instrucciones paso a paso
- Ingrese los valores de Calculadora de TMB en los campos de entrada de arriba
- Seleccione las opciones de cálculo adecuadas
- Haga clic en el botón Calcular
- Vea sus resultados instantáneos a continuación
Consejos rápidos
- Todas las entradas se validan en tiempo real
- Los resultados se actualizan al instante sin recargar la página
- Use el botón de copiar para guardar sus resultados
- Marque sus herramientas favoritas para un acceso rápido
Instrucciones y términos
¿Qué es la TMB?
La Tasa Metabólica Basal (TMB) es la cantidad de calorías que tu cuerpo quema en reposo para realizar funciones vitales básicas.
Cómo usar esta calculadora
Introduce tu edad, género, peso y altura. La calculadora emplea la ecuación de Mifflin-St Jeor para estimar tus necesidades calóricas diarias en reposo.
Fórmula de Mifflin-St Jeor
- Hombres: TMB = 10 × peso(kg) + 6,25 × altura(cm) - 5 × edad + 5
- Mujeres: TMB = 10 × peso(kg) + 6,25 × altura(cm) - 5 × edad - 161
¿Por qué es importante?
Conocer tu TMB te permite entender tus necesidades calóricas basales.
Preguntas frecuentes
¿La TMB cambia con la edad?
Sí, generalmente disminuye a medida que envejecemos.