Körperfettrechner
Eingabeparameter
Anforderungen mit tools konfigurieren
So verwenden Sie dieses Tool: Körperfettrechner
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Geben Sie Ihre Körperfettrechner-Werte in die Eingabefelder oben ein
- Wählen Sie die entsprechenden Berechnungsoptionen aus
- Klicken Sie auf die Schaltfläche Berechnen
- Sehen Sie Ihre sofortigen Ergebnisse unten
Schnelle Tipps
- Alle Eingaben werden in Echtzeit validiert
- Die Ergebnisse werden sofort aktualisiert, ohne die Seite neu zu laden
- Verwenden Sie die Kopieren-Schaltfläche, um Ihre Ergebnisse zu speichern
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Anweisungen & Bedingungen
Was ist der Körperfettrechner?
Dieser Rechner schätzt Ihren Körperfettanteil basierend auf der US Navy-Methode, welche Körpermaße zur Unterscheidung von Fett- und Muskelmasse nutzt.
Anwendung
Geben Sie Geschlecht, Körpergröße, Hals- und Taillenumfang ein (bei Frauen ist zusätzlich der Hüftumfang notwendig).
Körperfettbereiche
- Essentiell: 2-5 % Männer, 10-13 % Frauen
- Athleten: 6-13 % Männer, 14-20 % Frauen
- Fitness: 14-17 % Männer, 21-24 % Frauen
- Durchschnitt: 18-24 % Männer, 25-31 % Frauen
Warum ist der Körperfettanteil wichtig?
Der Körperfettanteil liefert im Vergleich zum BMI eine genauere Aussage über Ihre körperliche Verfassung.
FAQ
Wie genau ist diese Methode?
Die US Navy-Methode ist bei den meisten Menschen auf 3-4 % genau.